Vad är Oreganoolja?

Oregano är en blommande växt från samma familj som mynta. Den används ofta som en ört för att smaksätta mat.
Oregano har varit och är populär ända sedan de antika grekiska och romerska civilisationerna använde den specifikt för medicinska syften.
Oregano eterisk olja görs genom att lufttorka växtens blad och skott. När de har torkat extraheras oljan och koncentreras genom ångdestillation.

Vad är Oregano olja bra för?

Sammanfattningsvis:
• Sänka kolesterolvärdet
• Förbättrar tarmhälsan
• Skyddar mot ”läckande tarm”
• Mot Candida (jästsvampsinfektioner)
• Viktnedgång

Oregano innehåller föreningar som kallas fenoler, terpener och terpenoider:
• Carvacrol. Den mest förekommande fenolen i oregano, den har visat sig stoppa tillväxten av flera olika typer av bakterier.
• Tymol. Detta naturliga svampdödande medel kan också stödja immunförsvaret och skydda mot toxiner.
• Rosmarinsyra. Denna kraftfulla antioxidant hjälper till att skydda mot skador orsakade av fria radikaler.

Dessa föreningar tros ligga bakom oreganos många hälsofördelar.

Nedan finns 5 fördelar och användningsområden för oreganoolja.

1. Naturligt antibiotikum
Oregano och carvacrolen som den innehåller kan hjälpa till att bekämpa bakterier.
Staphylococcus aureus-bakterien är en av de vanligaste orsakerna till infektion, vilket leder till såväl sjukdomar som matförgiftning och hudinfektioner.
Forskning har visat att eterisk olja av oregano kan vara effektiv mot vissa potentiellt antibiotikaresistenta bakterier. Dessa inkluderar Pseudomonas aeruginosa och E. coli, som båda är vanliga orsaker till urin- och luftvägsinfektioner.
Det behövs fler studier för att säkerställa effekterna av oreganooljeextrakt, men hälsofördelarna är verifierade och kan används som ett komplement.

2. Kan hjälpa till att sänka kolesterolet
Studier har visat att oreganoolja kan bidra till att sänkta kolesterolvärden.
I en studie med 80 personer, där alla hade förhöjt kolesterolvärde, gavs kost- och livsstilsråd för att hjälpa till att sänka kolesterolet. 48 av deltagare fick endast kost- och livsstilsråd och den andra gruppen på 32 deltagare fick samma kost- och livsstilsråd, med tillägg av oreganoolja i kapselform efter varje måltid.
Efter 3 månader hade de som fick kapslar med oreganoolja lägre LDL (dåligt) kolesterol och högre HDL (bra) kolesterol, jämfört med de som bara fått kost- och livsstilsråd.

3. Kan hjälpa till att behandla svampinfektioner
Jäst är en typ av svamp. Den kan vara ofarlig, men överväxt kan resultera i tarm- och infektionsproblem.
Den mest kända jästsvampen är Candida, som är orsaken till flest svampinfektioner i världen.
I studier har eterisk olja av oregano visat sig vara effektiv mot fem olika typer av Candida, till exempel de som orsakar infektioner i munnen, mag-tarmkanalen och underlivet. Faktum är att den var effektivare än någon annan testad eterisk olja.
4. Kan förbättra tarmhälsa
Oregano kan gynna tarmhälsa på flera sätt.
Tarmsymtom som diarré, smärta och uppblåsthet är vanliga och kan orsakas av tarmparasiter.
I en studie där man gav 600 mg oreganoolja i kapselform till 14 personer som hade tarmsymptom orsakade av en parasit, kunde man efter behandling i 6 veckor se en minskning av parasiter, samt en utläkning hos 11 av de 14 personerna.
Deltagarna upplevde också en minskning av tarmsymtom och trötthet i samband med behandlingen.
Oregano kan också hjälpa till att skydda mot ett annat vanligt tarmbesvär som kallas ”läckande tarm”. Detta sker när tarmväggen blir skadad, vilket gör att bakterier och gifter kan passera över till blodomloppet.
5. Kan hjälpa dig att gå ner i vikt
Tack vare oreganos carvacrolinnehåll kan oreganoolja hjälpa till med viktnedgång.
Mer forskning behövs för att visa hur stor roll oreganoolja har för viktminskning, men det kan vara värt att prova som en del av en hälsosam kost- och livsstil.

Hur man använder oreganoolja?
Oreganooljeextrakt är allmänt tillgängligt i kapselform. Det är viktigt att köpa kontrollerade produkter eftersom effekten annars kan vara dålig.

OIL OF OREGANO

Forskningsreferenser:
1. Effects of Essential Oils and Monolaurin on Staphylococcus aureus: In Vitro and In Vivo Studies
Harry G Preuss 1, Bobby Echard, Azad Dadgar, Nadeem Talpur, Vijaya Manohar, Mary Enig, Debasis Bagchi, Cass Ingram; Toxicol Mech Methods. 2005;15(4):279-85.doi: 10.1080/15376520590968833.
2. The antibacterial activity of oregano essential oil (Origanum heracleoticum L.) against clinical strains of Escherichia coli and Pseudomonas aeruginosa
Monika Sienkiewicz 1, Małgorzata Wasiela, Anna Głowacka; Med Dosw Mikrobiol. 2012;64(4):297-307.
3. Effects of Origanum onites on endothelial function and serum biochemical markers in hyperlipidaemic patients
B Ozdemir 1, A Ekbul, N B Topal, E Sarandöl, S Sağ, K H C Başer, J Cordan, S Güllülü, E Tuncel, I Baran, A Aydinlar; J Int Med Res. Nov-Dec 2008;36(6):1326-34; doi: 10.1177/147323000803600621.
4. In vitro activities of natural products against oral Candida isolates from denture wearers
Cristina Marcos-Arias 1, Elena Eraso, Lucila Madariaga, Guillermo Quindós; BMC Complement Altern Med. 2011 Nov 26;11:119. doi: 10.1186/1472-6882-11-119.
5. Inhibition of enteric parasites by emulsified oil of oregano in vivo
M Force 1, W S Sparks, R A Ronzio; Phytother Res. 2000 May;14(3):213-4.doi: 10.1002/(sici)1099-1573(200005)14:3<213::aid-ptr583>3.0.co;2-u.
6. Carvacrol prevents diet-induced obesity by modulating gene expressions involved in adipogenesis and inflammation in mice fed with high-fat diet
Soomin Cho 1, Youngshim Choi, Soyoung Park, Taesun Park; J Nutr Biochem. 2012 Feb;23(2):192-201.doi: 10.1016/j.jnutbio.2010.11.016. Epub 2011 Mar 29.