Behöver du mer Kalcium? Här får du reda på varför det är så viktigt!
Kalcium är kanske mest känt för att hålla vårt skelett starkt, men visste du att det har många fler fördelar än så? Här berättar jag varför kalcium som tillskott kan göra en enorm skillnad för din hälsa och ditt välmående.
Starka ben och tänder.
Kalcium är ett måste för att bygga och bevara ett starkt skelett och starka tänder. Det hjälper till att förhindra benskörhet (osteoporos) när du blir äldre, vilket gör det extra viktigt för kvinnor och äldre vuxna.
Muskelhälsa.
Har du någonsin känt dig stel eller fått muskelkramper? Kalcium spelar en nyckelroll i muskelkontraktioner och hjälper dina muskler att arbeta smidigt och effektivt.
Stöd för hjärtat.
Kalcium hjälper ditt hjärta att slå regelbundet och stöder den allmänna hjärthälsan. Rätt mängd kalcium kan också hjälpa till att reglera blodtrycket.
Förbättrad nervfunktion.
Nervsystemet använder kalcium för att skicka signaler genom kroppen. Det betyder att allt med kalcium hjälper dig att känna dig mer varning, fokusera och göra om för dagen!
Hormonbalans.
Kalcium är också viktigt för produktion av vissa hormoner och enzymer som hjälper kroppen att fungera normalt varje dag.
Behöver du ett tillskott?
Även om vi får kalcium från kosten kan det vara svårt att få i sig tillräckligt, särskilt om du har ett försämrat upptag eller ökat behov, som under graviditet eller i äldre ålder. Ett kalciumtillskott är ett enkelt sätt att se till att du får den mängd du behöver för optimal hälsa.
Hur tar du det?
En daglig dos av kalcium (runt 500–1000 mg) är ett säkert och effektivt sätt att stöta din benhälsa, muskler och mer. Kombinera det gärna med D-vitamin för bästa upptag!
Ta hand om dina ben, muskler och ditt hjärta.
