COMT-genen bildar ett ämne, enzym som har många funktioner i kroppen. Det produceras av nervceller i hjärnan, i levern, njurarna och blodet, där det hjälper till med regleringen av signalsubstanser och hormoner likväl som östrogen.
COMT-genen bestämmer kroppens förmåga att bearbeta vissa föreningar, hormoner och signalämnen. Det hjälper kroppen att omsätta eller använda sig av östrogen, ett avgörande hormon hos män och kvinnor.
Föreningar som kallas katekoler – som finns i te, kryddor, kaffe och choklad – bryts ner och används genom COMTs effekter.
COMT påverkar hur våra signalämnen, dopamin, noradrenalin och adrenalin används i kroppen. Dopamin är nödvändigt för att vi ska känna oss i balans och må bra mentalt. Låga nivåer av dopamin kan vara kopplat till missbruk eller ett behov av att söka sig till olika typer av sysselsättning, som vi upplever som spännande. Det kan vara allt från att hoppa fallskärm till att spela med höga insatser. Det kan alltså ta sig olika uttryck hos olika individer, men det är obalansen som driver fram beteendet. Noradrenalin och adrenalin är kroppens signalsubstanser för att anpassa sig till och hantera det vi uppfattar som livshotande händelser eller kaos i livet. COMT påverkar inte bara hur snabbt dessa signalsubstanser är tillgängliga för användning, utan också hur effektivt du kan rensa bort dem, när de inte längre behövs.
Man kan ha COMT av olika hastighet. Det beror på din egen unika genvariant. Vissa människors COMT-gener är för långsamma, andras är för snabba och några arbetar i en lagom takt. Du vill att din COMT ska vara precis rätt och balanserad, oavsett vilken variant du har.
Långsamma COMT-gener arbetar för långsamt. Detta gör att östrogen, dopamin, noradrenalin, adrenalin och katekoler kan dröja kvar länge i din kropp.
Snabba COMT-gener är motsatsen, du rensar bort dessa ämnen för snabbt från din kropp.
5 tecken på att din COMT är långsam:
• Östrogenproblem (menstruationsproblem eller myom, muskelknutor i livmodern)
• Svårt att koppla av
•Lättirriterad
• Sömnproblem
• Arbetsnarkomani
5 tecken på att din COMT är snabb:
• Svårt att fokusera
•Låg energi
• Behöver stimulantia som kaffe, sötsaker eller nikotin.
•Saknar självförtroende
• Problem vid klimakteriet/perimenopaus (förklimakteriet)
Men det är inte bara problem med dessa varianter. En långsam COMT har positiva effekter. Personer med denna variant är ofta självsäkra, produktiva och entusiastiska över livet. Och de med snabba COMT har lättare för att slappna av och har en högre stresstolerans.
Vad kan du göra för att balansera effekterna?
Möjliga åtgärder vid långsamt COMT:
• Kontrollera att du har tillräckligt med vitamin B6, B12, folat och trimetylglycerin
• Magnesium behövs som hjälpämne till COMT
• Undvik alkohol
• Undvik kronisk stress så gott det går och lägg till regelbunden avslappning
• Undvik stimulerande ämnen som nikotin och koffein
Möjliga tillskott vid snabbt COMT:
Tyrosine & B-vitamins (anti-allergy)
Möjliga åtgärder för båda genvarianterna:
• Dagliga rutiner. Stig upp och lägg dig vid ungefär samma tidpunkt varje dag.
• Meditera dagligen – 5 minuter gör underverk
• Optimera din vikt
• Undvik processad mat
• Undvik ämnen med östrogenliknande effekter, som finns i bland annat bekämpningsmedel, plaster, hud-och hårvårdsprodukter, tvättmedel och rengöringsmedel
• Ät en kost rik på antioxidanter från grönsaker och bär
• Ät balanserade måltider med kolhydrater, protein och bra fetter.
Önskar du lära dig mer i detalj kan du läsa om COMT i min bok ”Genvägen – Styr dina gener och få ett friskare liv”
